銀行汽車貸款0800772999

【早安健康／張承宇報導】在炎熱的天氣，許多人可能覺得流流汗有助於促進代謝、消耗熱量，但其實氣溫高時身體不需耗費太多能量維持體溫，反而讓夏天成為特別容易發胖的可怕季節。日本知名塑身專家建議，在家扭扭腰鍛鍊腹斜肌，能幫助促進燃脂、鍛鍊肌力、防止腰腹部贅肉堆積，除了有雕塑曲線、美觀效果以外，還可能有助於預防肌肉僵硬造成的腰痛！  鍛鍊腹斜肌瘦小腹雕塑曲線，還有助於預防腰痛  日本知名塑身書籍暢銷作者、柔道整復師松井薰表示，進入溫暖、炎熱的季節，身體基礎代謝會開始漸漸降低，使能量消耗變得不易，就算沒吃多也容易發胖。因此松井薰推薦了簡單的動作來鍛鍊腹部「腹斜肌」，能幫助燃脂、增加肌力，使腹部肥胖問題可能得到改善。  日本知名塑身專家森俊憲也表示，側腹不但是平常不容易活動到的部位，更是特別容易因為年紀增長而鬆弛的部位，而為了避免贅肉堆積在側腹、保持身體美好曲線，還需要靠鍛鍊腹斜肌來做到。  而充分鍛鍊腹斜肌帶來的好處不單只有美觀，日本大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇表示，位於側腹部的腹斜肌還能幫助保護內臟，同時充分活動後能促進腰腹部的血液循環，使肌肉僵硬問題可能因此迎刃而解，因此也可能具備預防腰痛的效果。  簡單扭腰1動作幫助鍛鍊腹斜肌   …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞失眠易變胖 5大重點讓你擺脫失眠進食困難體重減輕 是食道遲緩不能症救我！ 吃芒果配茶飲 男腹瀉險送命避免「肝硬化」變肝癌 4族群要追蹤左右10下練側腹 難纏小腹迎刃而解今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

為降低青年失業率，解決產業需求與畢業生職能落差，鴻海集團前董事長郭台銘提出「青年精準就業計畫」，雲嘉南地區選擇崑山科技大學作為試點單位，昨天在崑山舉行「青年精準就業計畫雲嘉南訓練中心」簽約儀式，計畫負責人宣捷集團董事長宣明智與崑山校長李天祥代表簽署MOU，報名學員全程免受訓費用。「青年精準就業計畫」選擇新竹中華大學、彰化建國科大及臺南崑山科大作為試點單位，由宣明智擔任計畫負責人，第一期將投入五千萬，提供已畢業生五個月免費職訓，對接優質企業求才，鼓勵進用我國計畫訓練青年，適才適所發揮專長，降低企業訓練時間與求才成本，訓練第一期預計開放千人參與，未來期能擴大規模，達到培訓萬人的目標。宣明智表示，有別於以往由學校與政府舉辦的職業訓練課程，該計畫以半導體與光電面板等大型企業新進員工訓練課綱為主軸，縮短企業新進員工適應期，、大幅降低訓練成本與流動率，使用在地大學教學資源培訓在地青年，互動式職場模擬教學讓招募者與求職者在課堂中配對，避免日後期待值落差。李天祥表示，該校重視學生職涯規劃，設置職涯發展暨校友服務中心及學生生涯規劃與輔導中心，協助學生從入學到畢業整合性就業力培養；精準計畫中的「保證就業訓練班」預計招募千名已畢業生，即日起開始報名，「學生就業準備班」預計招募二千名在學生，該校除協助保證就業訓練班執行，並將對接人才提供免費職訓、對接企業提供穩定人力資源，另也推廣青年就業輔導人才培訓相關產學合作計畫，為青年就業提供最佳支援與補給。

2019年射箭世界錦標賽第四戰柏林站，新竹市女將譚雅婷以六比零完勝中國選手安琦軒，拿下銅牌和績分，譚雅婷的世界排名，也由第二名衝上第一名，並寫下連續五年進入年終總決賽的紀錄。據了解，台灣射箭代表隊六月在荷蘭就已奪下六張東京奧運額滿門票。（彭清仁報導）2019荷蘭世界射箭錦標賽與射箭奧運資格賽，六月十日在荷蘭舉辦，台灣反曲弓男、女團體拿好拿滿，共奪下六張東京奧運滿額門票之後，面對大獎賽團隊仍舊毫不放鬆，這次柏林站碰上拿坡里世大運舉辦，女子射箭國手譚雅婷以六比零完勝大會第三種子大陸的安琦軒，再奪下一面銅牌，也使得譚雅婷的世界排名績分由第二名，一舉衝上世界第一。譚雅婷個人也寫下連續五年進入年終總決賽的紀錄。金牌教練倪大智表示，由於賽事的期程相近，選手必需努力克服各地的氣候狀況和調整體能。尤其譚雅婷能夠連續五年都射進年終總決賽，真的很不容易。新竹市長林智堅指出，為了迎接2020東京奧運，選手們都以最積極的方式面對比賽，市府將作為選手最佳的後盾，希望能在奧運為國爭光！射箭項目一直是新竹市基層運動的重點項目，市府也感謝體育署的支持與補助四千萬，預定於富禮國中整建射箭館，讓選手的好表現能夠延續下去。

編按：就在韓星宋仲基、宋慧喬宣布離婚當天，范冰冰、李晨也發布分手消息，原因眾說紛紜，網路謠言天飛，甚至有人說范冰冰小腹凸、懷孕了？同是范冰冰好友的設計師卜柯文日前曝光與范冰冰的對話，他劈頭詢問范冰冰懷孕一事，只見范冰冰無奈反問：「我已經胖到所有人都以為我懷孕了嗎？可我明明瘦了啊！這段時間還掉了幾斤」貼出哭笑不得的貼圖，還幽默自嘲「我肥我美麗」！ 其實，一直以來范冰冰自稱「微胖界的女王」，過去上節目就大方分享，168公分、57公斤的身材，以女明星的標準來說自認屬於微胖，從不穿無袖衣服，因為最在意的正是「確實手臂有點胖」，但手腕、脖子、腳踝、小腿等常露出來的地方都算纖細，范冰冰也坦言平時不忌口、食量大，以下看看她維持體態的秘訣！ 【早安健康／姊妹淘】不長胖偷吃步！范冰冰的減糖、輕斷食瘦身法不藏私公開 37歲的大陸女星范冰冰去年歷經「逃稅風波」後神隱多日，演藝事業暫時停擺，更連累許多作品無法如期上映。近日開始透過社群平台悄悄宣布「復出」，分享了登上韓國版《GRAZIA》的7月號封面人物，還透過小紅書傳授最新瘦身秘訣，引發網友熱烈討論。 ▲范冰冰登上雜誌封面。（圖／Grazia Korea 그라치아臉書） 范冰冰出道以來拍攝不少電視劇和電影，更成功闖進好萊塢，不過她微肉的體態以一般人的標準來說，不算胖，但以女演員標準來說，略顯豐腴，還有「微胖女神」的稱號，但她不一味的追求骨感，美艷的氣場仍征服不少粉絲。 沉寂一陣子後的范冰冰，近日在IG曝光了工作照，替雜誌拍攝封面，可見她畫上淡妝，綁著麻花辮，身穿貼身豹紋洋裝、印花洋裝，體態似乎消風不少，先前曾透露減肥過程，採用戒糖瘦身法，完全避免含糖飲料、甜點，因為多餘的糖分會轉變成脂肪，三餐多吃高纖維的蔬菜水果，一個月就很有效果。 范冰冰又分享了新的瘦身方式！下一頁看范爺心目中最有效的不長胖秘訣大公開 范冰冰笑說自己經常在琢磨，到底如何才能再瘦一點，最近她又分享了新的瘦身方式，告訴大家想變美沒有捷徑，最有效的不長胖秘訣就是「管住嘴、邁開腿」，其它都只是錦上添花。像劇組常出現炸物、麻辣鍋配可樂，就遠離這些肥胖食物，眼不見、嘴不饞。 ▲范冰冰採輕斷食瘦身。（圖／范冰冰微博） 最近許多女星都採輕斷食瘦身，范冰冰也透露，自己買了十幾本《輕斷食》的相關書籍，她做不到一連20多天什麼都不吃只喝水的極端方式，所以就試了5：2斷食法，每週有5天正常吃，不過會多吃蔬菜，主食很少量，其餘2天認真斷食，只喝水或湯，堅持一段時間，身體會感覺變輕盈。 ▲范冰冰自稱「微胖界女神」。（圖／范冰冰微博） 因為常熬夜，有時還會貪嘴吃宵夜，范冰冰除了斷食法，每天晚上會補充酵素類的保健食品，笑說已經吃遍日本所有的酵素，還會搭配一些其他的維他命、葡萄籽錠、黑芝麻錠、美白錠，幫助提升代謝，排除宿便，她也呼籲，這些都是額外的健康補充品，還是要配合飲食和運動喔。 作者簡介： 姊妹淘，由陶晶瑩所創立的女性網站，關於兩性感情、名人娛樂、美妝時尚、私密18禁以及同志議題與所有女性質感生活的一切，透過姊妹淘的獨家觀點，一起Babyou寶貝妳、陪伴妳看見更美麗的世界！ …  延伸閱讀：

瘋狂足球迷不少，但巴西有位76歲的老球迷，恐怕很難有人可以超越。他改裝自己的廂型車，設有臥室和廚房，只要哪邊有球賽，他就把車開去看球，自1986年開始，他到過墨西哥、美國、法國，以及家鄉巴西看過世界盃，未來還要挑戰2020東京奧運、2022卡達世界盃。老牌的廂型車在路上奔馳，上頭還有足球賽的相關裝飾，而這名駕駛可不得了，76歲，還可以開著車，到處去看巴西國家隊的足球比賽。拿起樂器自彈自唱，要完成公路看球大挑戰，自娛娛人的功力絕對不能少。76歲的Carlos Alberto，是巴西國家隊的鐵粉，一台車就能讓他看到所有比賽。Carlos說：「現在在踢美洲盃，賽事剛好就在巴西進行，我會跟著巴西人民一起加油，幫助國家隊拿到冠軍。」開著車在巴西境內看球賽只是基本，因為Carlos跟他的廂型車，早就征戰過無數場的國際大賽，1986年墨西哥、1994年美國、1998年法國跟2014年巴西的世界盃，他都有參加。Carlos表示：「我真的就睡在車上，你知道嗎當下雨的時候，雨水打在車頂真的很特別，過去我安居樂業，但開始旅行之後我真的愛上這種感覺。」現在76歲的Carlos Alberto，還沒有打算停止，開車看球的旅行。而接下來的國家隊大賽，2020東京奧運、2022的卡達世界盃，就是他的目標。（民視新聞／綜合報導）

國立台中啟明學校學生八日起一連兩天在台中慈濟醫院提供免費按摩服務。啟明學校感謝台中慈濟醫院提供場地讓學生實習，使學生有機會能應用課堂學習到的技巧到實際操作。莊淑婷副院長也認同學校照顧學生的做法，未來也會繼續支持。台中慈濟醫院社區健康中心主任陳慶元體驗按摩服務，他表示，雖然服務的學生視力上有障礙，但他們用耳朵來看事情，用手查覺我們的身體，用心來感受我們的反應，覺得非常貼心、專業，充分發揮他們的良能，讓他很感動。癌症病人劉女士因骨質比較疏鬆，特別囑咐按摩同學降低力道。劉女士說，雖然力道降低，但同學還是很仔細認真的幫他舒緩肩頸，真的很用心。另一位曾女士在體驗過後，馬上掏出兩百元給為他服務的同學，曾女士說，雖然是免費的服務，但是他覺得為他服務的同學很用心，希望能夠給他一些鼓勵。國三因為視神經病變導致後天視力障礙的黃仁鼎同學說，學習過程中除了要克服視力障礙所造成的困難，更要調整自己的心態。他說，發病那年，爸爸陪著他跑遍全臺灣的醫院，也第一次看到爸爸為了自己的疾病無法治癒而落淚。還好學校也有後天失明的老師瞭解他的心情，並協助他學習按摩，他會克服困難讓自己可以自立更生，不讓爸爸擔心。台中啟明學校實習輔導處主任吳政積表示，視障生未來雖然不一定要從事按摩業，卻是一項很重要的謀生技藝，對於自己的經濟與家庭的健康都能夠有所支持與幫助。學校安排暑假期間讓學生到醫院為民眾服務，除了能把課堂上學習的技巧應用在實際操作上，也讓他們透過與與一般民眾的接觸，瞭解民眾的需求。校方感謝台中慈濟醫院提供場地讓學生實習，特別致贈感謝狀，由莊淑婷副院長代表接受。莊副院長對於啟明學校致力於學生未來生活能力的訓練與安排相當認同，未來也會繼續支持學生的暑期實習活動。八號起兩天上午九點至下午三點，在台中慈濟醫院二樓佛陀問病圖後方廊道提供服務，歡迎大眾利用。

蘭陽技術學院因應少子女化的浪潮，將於一O八學年度轉型為餐旅管理專門學校，僅招收餐旅管理系的四技、五專及進修學院的二技。為提升該校的教學品質，蘭陽技術學院不惜砸重金徵聘教授等級的餐旅管理系主任，並提供高於教育部規定的保證年薪薪資標準，最高達三百萬。另外依該系的辦學績效，學校還將發予獎勵金。宜蘭縣是臺灣的觀光大縣，縣內美景如畫、美食如林，觀光飯店、特色民宿、觀光工廠蓬勃發展，學生在校即可到星級飯店實習，畢業即就業，是培養餐旅管理系人才的最佳搖籃。蘭陽技術學院附設進修學院餐旅系的王同學說：家中本來就經營飯店，想就近研習相關的知識，於是就選定蘭院的進院餐旅系就讀。在這裡可以學到許多實用的技術與知識，來自各方的同學們也都臥龍藏虎，可以得到很多很好的意見，對於飯店的經營也有很大的幫助。蘭陽技術學院餐旅管理系最接地氣的系科，學習歷程著重在相關知識的奠基及實務的操作，有中餐、西餐、烘焙、飲調及餐服等專業教室，以及中餐、西餐、烘焙及麵食的乙、丙級國家技能檢定考場，也是讓餐旅人能夠發揮所長，培訓下一代接班的極佳場域。蘭陽技術學院校長林淑莉表示：受到學校董事會的大力支持，蘭陽技術學院絕對有永續經營的決心，在天時、地利、人和的情況下，用優於教育部規定的保證年薪薪資標準來禮聘主任，希望有理想、有才能、有責任感的人能夠投入餐旅系的規劃與未來，以提升學校的教學品質，培育更多能創新、有創意的餐旅人才，也敬邀各界不吝推薦適合的人才。

振興醫院高齡門診經常有老人家開心分享自己牙齒很少蛀牙、身體有多柔軟、頭腦能記多少電話號碼，希望活著時有健康的身體頭腦，該院身心內科主治醫師袁瑋昨日表示，注意體重、基因、母體生育年紀、教育、運動、心情、動腦動全身、飲食這八大章，是可以延年益壽，有助維持青春的。袁瑋說，BMI和死亡率呈U型關係，BMI小於十八點五或大於廿五死亡率都較高，如每天減少二五三卡路里熱量，死亡率可降低三成。青少年在十四歲時體重過重，成年后患糖尿病的機會會增加，避免糖尿病等於減少二到四倍得心血管疾病的機會，所以體重的控制是長壽的第一章。袁瑋指出，第二、長壽基因挺重要，家族中壽星多，子孫長壽比率較高。第三、母體懷孕年紀小於廿五歲，長壽比率也會高。第四、受教育超過十二年的族群，長壽機會相對十二年以下的族群，平均可以多活十八個月。第五、每天30分鐘走路可降低心血管疾病發生率和死亡率。第六、以正面態度面對生活，整體健康指數會增加，特別是自我督促追求自我實現、挑戰新目標的人，會大幅度降低患阿茲海默症的可能性。提醒，慢性壓力會減少四至八年的壽命。第七、人若認知功能較好或日常生活功能維持獨立（自己盥洗、上下床等），就可活得比較久。第八、飲食可能是長壽最重要的因素，在飲食習慣上，以降低總膽固醇、低密度膽固醇、三酸甘油脂、增加高密度膽固醇的「高纖、高鈣、抗氧化」為大原則的地中海飲食習慣有助長壽。袁瑋提醒，每週攝取超過三百四十克紅肉會增加大腸直腸癌可能性和死亡率；汽水類飲料長期飲用會增加糖尿病、心臟病可能性，增加血壓、腰圍變寬。建議多攝入紫色食物如藍莓、紅葡萄等富含多酚的水果或適量紅酒，如喝茶，一定要與牛奶分開，才有助營養攝入功效。

入選韓國全州影展競賽片的國片「蚵豐村」，是畢業於捷克布拉格影視學院的林龍吟導演首部劇情長片，故事聚焦台灣中南部的小漁村，藉由影片探討人與家鄉和土地的關係，也真實呈現台灣沒落漁村的美麗與哀愁。#央廣記者江昭倫報導#台灣西岸的漁村，迎來了又一次的王船慶典，一個前往都市發展的青年回到家鄉，面對照顧了一輩子蚵地的頑固父親，世代的隔閡，加上一個日漸下沈的漁村，年輕人的未來要往何處去？這是新銳導演林龍吟首部劇情長片「蚵豐村」中描繪的故事，最初也是由他自己生命經驗而來。前往捷克布拉格影視學院就就讀的林龍吟，在異鄉待了幾年之後，也和其他國外同學一樣，發現自己與家鄉的距離越來越遠，這也是台灣這個世代的年輕人面臨共同的議題，許多北漂青年究竟要怎麼看待自己與家鄉的關係？因此有了「蚵豐村」電影的誕生。林龍吟後來選擇嘉義縣東石鄉作為拍攝場景，還蹲點了一年半，與當地人搏感情，才完成劇本。但礙於經費不足，最後勉強湊到新台幣六、七百萬，找來入圍知名演員喜翔，攜手新生代演員林禹緒、陳莘太主演，並情商在布拉格唸書的各國同學、朋友飄洋過海到台灣支援拍攝，擔任攝影師、調光師等，他們幾乎是義務幫忙。儘管在克難的環境下拍攝，但由於是採用16釐米底片拍攝，加上導演刻意以海水的藍色、大紅與黑色，呼應故事主軸，同時盡可能捕捉黎明與黃昏的氛圍，讓整部電影充滿一種魔幻的詩意風格。林龍吟說，他拍電影就是希望真實反映一個時代的狀態，「蚵豐村」呈現沒落漁村的生活輓歌，希望能引發觀眾更多反思。林龍吟：『(原音)我希望它能反映出一個時代狀態，所以當時是在這樣的初衷之下，像剛提的回家 ，會跟家鄉連結，事實上跟當代台灣人普遍的一個狀態，如果是說能夠引起觀眾去質問這件事情，去想自己跟身邊同一世代的處境，我覺得這就夠了。』「蚵豐村」日前入選韓國全州影展競賽片，並獲國外選片人讚譽「是一部充滿神秘風情的美麗電影」，演員喜翔也憑此片獲得今年台北電影獎影帝提名。喜翔説，不只預算吃緊，所有工作人員都是在冬天寒冷天氣下拍攝，氣溫只有攝氏5、6度，還要隨時配合潮汐漲退、海上風浪狀況搶拍，過程真的非常辛苦，非常希望「蚵豐村」能夠獲得影展肯定，拉抬票房，讓這部好電影被更多人看見。 ▲演員喜翔憑「蚵豐村」中精湛演技獲得2019台北電影獎影帝提名(台北電影節提供) ▲演員喜翔憑「蚵豐村」中精湛演技獲得2019台北電影獎影帝提名(台北電影節提供)原始連結

中山醫學大學附設醫院神經科醫師陳安芝指出，巴金森氏症是一種腦部病變退化的疾病，疾病產生的病理原因包含基因突變、遺傳、環境毒素和退化，目前最常使用的藥物是左多巴(L-dopa)，雖然沒有辦法阻止神經繼續退化，也無法預防患者出現失智症，但是依照醫師指示，規律服藥可以減輕運動功能障礙，以維持日常生活功能。考慮患者吞嚥問題 儘量食用軟爛食物中山醫學大學附設醫院營養師陳盈汝指出，根據科學研究，醬菜、牛肉、乳製品及氣泡飲料都會加速巴金森氏症惡化，因此，平日盡量多吃高纖蔬果、非油炸食品及魚類，才能延緩疾病退化的速度。有研究發現，吃太多肉類會阻斷身體將左旋多運送到大腦；早期的研究也發現，吃纖維會自然提高左多巴的濃度。最近陸續有蔬食成功治療的個案報告，例如一位美國營養師以豐富的草莓、 全麥麵包和糙米，同時含有植物蛋白質和纖維這兩種豐富營養素的蔬食模式，顯著地改善患者巴金森氏症的症狀。因此，患者可以重新檢視平常飲食，並做出調整。另外，要依據患者的吞嚥狀況，選擇將食物煮軟爛或打成泥狀；若是患者經常喝水嗆到，則需要考慮將液體或湯汁變得濃稠一些以增加阻力，可以購買食品增稠劑或以少量太白粉或地瓜粉使湯汁變稠，有利於吞嚥；在保健食品選擇上，建議詢問醫師必要性及可行性後再進行購買。適當運動減緩退化速度有22年臨床經驗的弘光科大物理治療師呂麗華指出，巴金森氏症患者肌肉僵硬動作緩慢，有顫抖現象導致平衡不佳無法立刻調整重心，常常會跌倒。呂麗華表示，可以漸進式增加運動幅度，在物理治療師指導下進行復健運動，增加關節靈活度、訓練肌耐力與心肺功能；在日常中保持漸進性的運動，可以預防及延緩退化，也可以讓患者安全地自主生活，保持平衡不再摔跤。神經退化性疾病的治療，有療效的不只是藥物，必需包含生活中的多項元素：天然的蔬食、規律的運動和 正面的心念，尤其在家人的關懷扶持，更是治療不可或缺的良方。更多Heho健康網文章巴金森病不是只會抖 台大醫生：「臭臉」也可能是症狀！4成帕金森氏症患者有憂鬱症 2招有效延緩疾病進程文／林以璿 圖／何宜庭